Cuando te sientas preocupado, angustiado, y sientas que tus problemas no tienen solución, te tenemos un consejo. Haz una cita diariamente contigo mismo, asiste, y no admitas ningún tipo de pretextos. Vas a mover el cuerpo, y sacudirlo del polvo de tus mortificaciones. La técnica se llama caminata consciente. Es una práctica activa que requiere que estés alerta y en movimiento.
Para hacerla sólo tienes que caminar en silencio y poner atención a tu paso.
Aquí los principales beneficios de una caminata consciente
- Crea una conexión entre tú y el entorno; lo cual te da conciencia de tus pies y tu trayecto, tu respiración, tu forma de ver, oír, oler y sentir. Eso hace que empiecen a tener mayor sentido tus pasos y hacia donde los diriges en tu toma diaria de decisiones.
- Te saca de tu cabeza, diluye la neblina mental y te abre a nuevas perspectivas.
- Convives con la naturaleza, lo cual sana tu cuerpo y te hace experimentar los ciclos de creación y destrucción libre de ansiedad.
- Produce un cambio de velocidad, lo que te dará balance y riqueza en las diversas áreas de tu vida.
- Fortalece la concentración y da claridad a los propósitos, pues cada paso inicia con una intención, y al hacerlo con consciencia, podemos elegir los objetivos transformativos que nos lleven al cumplimiento de nuestras metas.
- La caminata consciente es una práctica que al realizarse diariamente se convierte en parte de ti y de todo lo que haces. Aquieta tu mente y abre un espacio en donde las preocupaciones no tienen cabida.