¿Es posible mejorar nuestra habilidad para la solución de problemas, nuestro razonamiento, comprensión y la muy estimada perseverancia? Entérate que ¡SÍ!
Hazlo ejercitando tu “corteza prefrontal”, pon en forma sus funciones ejecutivas y disfruta de los resultados en todas las áreas de tu vida.
Aquí 7 entrenamientos para la “CP”: rutinas de ejercicio prácticamente libres de sudor.
- Anida tu mirada en la belleza de la vida. El optimismo está asociado con elevar los niveles de dopamina, lo cual nutre al cerebro.
- Termina tu día de manera pacífica. Y ten una rutina de sueño, esto mejora la memoria.
- Evita los dramas y los chismes. Las reacciones teatrales encienden “la amígdala” y ponen a la corteza prefrontal fuera de juego.
- Haz del movimiento un momento importante y vital. Invita a tu cuerpo a perderse a través del deporte, la danza, el yoga u otras actividades.
- Encuentra formas de expresar gratitud, pues ésta activa emociones positivas y la “CP”.
- Ofrece y recibe contacto físico . Los abrazos y caricias literalmente alivian al cerebro.
- Sé de ayuda. La actividad social y mental requerida para ello hacen que la sangre fluya a la “CP”.
“El mejoramiento continuo es mejor que la perfección aplazada”. Mark Twain.
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